Bağlı Mıyım? Bağımlı Mıyım?

Daha önce ilişkilerde "Ben sensiz yapamam. Sen olmazsan yaşayamam. Biz yapışık ikiz gibiyiz asla ayrılamayız…" gibi cümleler duydunuz mu? Ya da değer verdiğiniz birilerine buna benzer cümleler sarf ettiğiniz oldu mu?  Bu cümleler çoğu kişinin kulağına duygusal ve anlamlı gelse de sizce bir bireyin bir başkasının hayatında yaşamasını ve hayati koşullarını etkileyecek kadar rol alması doğal olabilir mi? Eğer öyleyse neden yaratılırken hayatımızı kolaylaştıracak ve ihtiyaçlarımızı karşılayacak bir başka kişi ya da varlık ile dünyaya gelmiyoruz? Bu cümlelere şu şekilde bakarsak,  "Hayatımda büyük bir öneme sahipsin. Bir gün yollarımız ayrılırsa büyük bir boşluk yaşayabilirim, üzülebilirim. Bu yüzden eğer aksi bir durum gerçekleşmezse hayatımda daha çok var olmanı isterim." sevgisini veya verdiği değeri ihtiyaçları ve hisleri doğrultusunda dile getiren sağlıklı bir ses duyabiliriz. Peki bu cümleler arasındaki fark ne? Bu cümlelerin bir tanımı var mı? Gelin birlikte bağlı partner ve bağımlı partner arasındaki farkı ve ilişkilerde bu dengeyi nasıl kurabileceğimizi ele alalım.

Bağlı ilişkiler ve bağımlı ilişkiler arasındaki fark, genellikle duygusal temel, bağ kurma şekli ve ihtiyaçlar gibi unsurlarda ortaya çıkar. Her iki ilişki türü de birbirine yakın görünebilir, ancak sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki kurmak için aralarındaki farkı anlamak önemlidir. Bireyler açısından bakıldığında ilişkinin seyri partnerlerin yaklaşımına göre şekillenebilir.

Bağımlı Partner Nedir?

Bağımlı partner, aşırı ve sağlıksız bir şekilde partnerine bağlı olan kişidir. Bu bağlılık genellikle korku, güvensizlik ve eksiklik duyguları ile beslenir ve partnerinden sürekli onay, ilgi ve sevgi talep eder. Bağımlı partnerler genellikle duygusal açıdan dengesiz olurlar ve kendi kimlik ve benlik duygusunu partnerlerine bağlarlar.

Bağımlı partnerlerin bazı temel özelliklerinden bazıları şunlardır: Partnerlerinden çoğu zaman onay ve ilgi bekleyebilirler. Bu onay ve ilgiyi alamadıklarında ise mutsuz, huzursuz ve öfkeli hissedebilirler. Bu kontrol ihtiyacı, partnerlerinin ne yapacağını, ne giyeceğini ve kimlerle zaman geçireceğini belirleme isteği şeklinde ortaya çıkabilir. Partnerlerine karşı aşırı derecede kıskanç ve sahiplenici olabilirler. Partnerlerinin başkalarıyla zaman geçirmesine veya kendi hayatlarına sahip olmasına izin vermeyebilirler. Bağımlı partnerler genellikle pasif agresif veya manipülatif bir şekilde iletişim kurarlar. İhtiyaçlarını ve duygularını açıkça ifade etmek yerine, partnerlerini suçlamak veya utanç duygusu yaratmak gibi yöntemlere başvurabilirler. Bağlı partner ve bağımlı partner arasındaki fark, duygusal temel, bağ kurma şekli ve ihtiyaçlar gibi unsurlarda ortaya çıkar. Her iki ilişki türü de birbirine yakın görünebilir, ancak sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki kurmak için aralarındaki farkı anlamak önemlidir.

Bağımlı Partnerin İlişki Üzerindeki Etkileri Nelerdir?

Bağımlı partnerlerin aşırı talepleri ve kontrol ihtiyacı, ilişkide stres ve gerginliğe yol açabilir. Bir süre sonra ihtiyaçların çakışması sebebiyle ilişkilerde kaos meydana gelebilir. İhtiyaçları karşılanmayan bağımlı partner sınır ihlalleri yapmaktan çekinmeyebilir.  Partnerlerinin sınırlarını sıklıkla ihlal edebilir ve bu durum partnerlerinin özgürlüklerini ve özerkliklerini kısıtlayabilir. Özel alana doğru atılan bu sınır ihlali ise ilişkide ciddi problemlere yol açabilir.

Bağımlı partnerle sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki kurmak oldukça zordur. Bu tür bir ilişki içindeyseniz, kendinize ve duygularınıza odaklanmanız ve gerekli adımları atmanız önemlidir.  Kendi sınırlarınızı belirlemeyi yani partnerinizde neyi kabul edebileceğinizi ve neleri kabul etmeyeceğinizi açık iletişimle ifade etmeye çalışabilir, sınırlarınıza uymasını veya saygı duymasını sağlayabilirsiniz. Partnerinizle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmanız önemlidir. İhtiyaçlarınızı ve duygularınızı bastırmak yerine, partnerinizden bunlara saygı duymasını isteyebilirsiniz.

Bağlı Partner Nedir?

Bağlı ilişkiler, sevgi, bağlılık ve şefkat duygularına dayanan güçlü ve sağlıklı bağlarla karakterize edilir. Bu ilişkilerde karşılıklı güven, saygı ve anlayış temel unsurlardır. Bağlı kişiler, partnerleriyle derin bir bağ kurarlar ve bu bağı korumak için çaba gösterirler. İstek ve ihtiyaçlar ilişki içerisinde konuşulabilir ve uzlaşmaya varmak daha kolay olabilir.

Bağlı ilişkilerde:

Duygusal denge: Her iki taraf da duygusal açıdan dengelidir ve partnerlerinden sürekli onay veya ilgiye ihtiyaç duymazlar.

Bağımsızlık: Bağımsızlık teşvik edilir ve her iki tarafın da kendi kimliklerini ve benliklerini korumaları beklenir. Yani sevgiden bağımsız olarak kişiler birbirlerinin birey olduğunu kabul eder ve hayatlarındaki sınırlarına özen ve saygı gösterirler.

Açık iletişim: Düşünceler, duygular ve ihtiyaçlar açık ve dürüst bir şekilde ifade edilir. Açık iletişim sayesinde partnerler istek ve ihtiyaçları konusunda birbirlerini anlarlar ve ilişki içerisinde de bunlara dikkat etmeye özen gösterirler.

Ortaklık: Kararlar birlikte alınır ve sorumluluklar paylaşılır. Bu durum da alma verme dengesini yakın hale getirebilir.

Büyüme: Kişisel ve ilişkisel büyüme desteklenir.

Mutluluk: Uzun vadeli mutluluğa ve tatmine katkıda bulunur.

Bağlı İlişki Ve Bağımlı İlişki Arasındaki Farklar Nelerdir?

Bağlı ilişki:

Duygu Temeli: Sevgi, bağlılık, şefkat

Bağ Kurma: Güçlü ve sağlıklı bağ

İhtiyaçlar: Karşılıklı sevgi ve saygı

Korku: Kaybetme korkusu yok

Bağımsızlık: Bağımsızlığı destekler

Büyüme: Kişisel ve ilişkisel büyümeyi teşvik eder

Mutluluk: Uzun vadeli mutluluğa katkıda bulunur

Bağımlı İlişki:

Duygu Temeli: Korku, güvensizlik, eksiklik

Bağ Kurma: Zayıf ve sağlıksız bağ

İhtiyaçlar: Sürekli onay ve ilgi

Korku: Partneri kaybetme korkusu

Bağımsızlık: Bağımsızlığı engeller

Büyüme: Büyüme ve gelişmeyi engeller

Mutluluk: Mutsuzluğa ve tatminsizliğe yol açar

Bağlı ve bağımlı ilişkiler arasındaki farkı anlamak, sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki kurmak için kritik önem taşır. Bağlı ilişkiler, sevgi, bağlılık ve şefkate dayanan güçlü bağlarla karakterize edilirken, bağımlı ilişkiler korku, güvensizlik ve eksiklik duygularıyla beslenir. Bağımlı partnerle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, uzman bir psikologdan, bir çift terapistinden randevu alabilir, ilişkideki problemleri görebilmek ve çözüme ulaşmak konusunda seanslarda farkındalık kazanabilirsiniz.